Yoga og deg
Torsdag 17. – Lørdag 19. April kl 11:00 – 13:00
Pris: 1500,-
ShantiYogis med klippekort: 6 klipp*
ShantiYogi abonnenter: 770,-
*Klippekort må være kjøpt senest i Mars 2023.
Bli med på en
YOGA PÅSKEMINI RETERAT.Tre timer, tre dager.
Virkningene av vår Yogapraksis går langt utover det fysiske. Yoga presenterer kraftfulle verktøy for transformasjon som påvirker oss fysisk, emosjonelt og mentalt.
Ved å lære om og bli mer kjent med den subtile, energetiske kroppen kan vi åpne opp for ny forståelse av oss selv og livene våre.
Chakra betyr hjul og beskriver energspiraler i kroppen som mottar, transformerer og distrubierer energi. Dette systemet påvirker og påvirkes av livet vi lever.
Hvert energisenter inneholder somatiske aspekter -hvordan chakraene våre er forbundet til den fysiske kroppen, psykologiske – hvordan Chakraene er forbundet til vårt tanke- og følelsesliv og det kollektive historiske -hvordan vår generasjonelle historie manifesteres inn i livene våre.
Chakra betyr hjul og beskriver energspiraler i kroppen som mottar, transformerer og distrubierer energi. Dette systemet påvirker og påvirkes av livet vi lever.
Hvert energisenter inneholder somatiske aspekter -hvordan chakraene våre er forbundet til den fysiske kroppen, psykologiske – hvordan Chakraene er forbundet til vårt tanke- og følelsesliv og det kollektive historiske -hvordan vår generasjonelle historie manifesteres inn i livene våre.
Når vi forstår og jobber med Chakraene, kan vi oppleve gode virkninger fysisk, emosjonelt og mentalt.
Gjennom tre timer i tre dager skal vi lære om og utforske Chakrasystemet gjennom teori og praksis.
Gjennom tre timer i tre dager skal vi lære om og utforske Chakrasystemet gjennom teori og praksis.
(Etter endt praksis har vi mulighet til å ta en kopp te eventuelt noe snack før vi går hjem.)
Program
DAG 1. Yoga og ditt forhold til deg selv.
Vi utforsker de tre første energisentrene som først og fremst handler om vår personlige sfære i livet. Vår helse, vår seksualitet og vår vilje.
Muldahara – Rotsupport. Overlevelse og jording. Fundamentet vi er bygd over.
Svadhistana – Where your being is established. Seksualitet, reproduksjon og følelser. Vår kreativitet og evne til fleksibilitet.
Manipura – City of jewels. Vilje. Energi. Overlevelse. Handling. Selvtillit og selvfølelse.
Vi utforsker de tre første energisentrene som først og fremst handler om vår personlige sfære i livet. Vår helse, vår seksualitet og vår vilje.
Muldahara – Rotsupport. Overlevelse og jording. Fundamentet vi er bygd over.
Svadhistana – Where your being is established. Seksualitet, reproduksjon og følelser. Vår kreativitet og evne til fleksibilitet.
Manipura – City of jewels. Vilje. Energi. Overlevelse. Handling. Selvtillit og selvfølelse.
DAG 2. Yoga og ditt forhold til andre.
Vi utforsker energisenter tre til fem. For gode relasjoner må vi evne og bli stødig i oss selv samtidig som vi er med andre. Her er sfæren for varme, kjærlighet og kommunikasjon.
Manipura – City of jewels. Gateway to the interpersonal. Selv i møte med andre.
Anahata – The unstruck sound. Dette energisenteret påvirker alle de andre sentrene. Det er her vi opplever kjærligher, meninsfylte relasjoner og ekspansjon.
Vishudda – Very pure. Kommunikasjon, utrykke våre behov.
Vi utforsker energisenter tre til fem. For gode relasjoner må vi evne og bli stødig i oss selv samtidig som vi er med andre. Her er sfæren for varme, kjærlighet og kommunikasjon.
Manipura – City of jewels. Gateway to the interpersonal. Selv i møte med andre.
Anahata – The unstruck sound. Dette energisenteret påvirker alle de andre sentrene. Det er her vi opplever kjærligher, meninsfylte relasjoner og ekspansjon.
Vishudda – Very pure. Kommunikasjon, utrykke våre behov.
DAG 3. Yoga og din plass i helheten.
Vi utforsker energisenter fem til syv. Mennesket har hatt en driv til å søke meningen med livet. Ved å komme i kontakt med vår sannhet og visdom kan vi åpne opp for vårt Dharma, vår mening og vei til frihet.
Vishudda – very pure. Gateway to the spiritual. Å prate sannheten.
Anja – command center. Klare tanker og vår evne til å lære.
Sahasrara – thousand-petalled. Bevissthet, oppmerksomhet og forståelse.
Vi utforsker energisenter fem til syv. Mennesket har hatt en driv til å søke meningen med livet. Ved å komme i kontakt med vår sannhet og visdom kan vi åpne opp for vårt Dharma, vår mening og vei til frihet.
Vishudda – very pure. Gateway to the spiritual. Å prate sannheten.
Anja – command center. Klare tanker og vår evne til å lære.
Sahasrara – thousand-petalled. Bevissthet, oppmerksomhet og forståelse.
Kurset holdes av Heidi Nilsen som har over 20 års erfaring med å jobbe med den subtile kroppen og har undervist og drevet Studio shanti i over ti år.
Nybegynnerkurs i Yoga.
Når: • Tirsdag 22. april • Tirsdag 29. april • Tirsdag 6. mai • Tirsdag 13. mai Kl: 19.00 -20.15
Pris: 850
Du har tenkte at yoga kan være noe for deg, men du vet ikke hvor du skal starte?
Da er dette kurset perfekt for deg.
Fire tirsdag er har du mulighet til å oppdage yogaen, sammen med andre, som er helt nye til yoga på Studio Shanti. Jeg tar deg gjennom grunnleggende yoga stillinger, puste- og avspenning teknikker – alt i et deilig og trygt og inkluderende miljø.
Da er dette kurset perfekt for deg.
Fire tirsdag er har du mulighet til å oppdage yogaen, sammen med andre, som er helt nye til yoga på Studio Shanti. Jeg tar deg gjennom grunnleggende yoga stillinger, puste- og avspenning teknikker – alt i et deilig og trygt og inkluderende miljø.
Program
Dette kurset er for deg som:
• Aldri har prøvd yoga
• Tror du er for stiv eller ikke er «yogisk nok»
• Ønsker mer ro, bevegelighet og energi i hverdagen
• Vil gi deg selv verktøy for å handtere stress
• Bli mer kjent med deg selv og kroppen din
• Aldri har prøvd yoga
• Tror du er for stiv eller ikke er «yogisk nok»
• Ønsker mer ro, bevegelighet og energi i hverdagen
• Vil gi deg selv verktøy for å handtere stress
• Bli mer kjent med deg selv og kroppen din
I løpet av de fire tirsdagene vil du:
• Bli kjent med yoga er
• Lære grunnleggende yogaøvelser
• Lære om sammenhengen mellom pusten og bevegelse
• Lære om hvordan du kan lytte til kroppen din
• Bli kjent med yoga er
• Lære grunnleggende yogaøvelser
• Lære om sammenhengen mellom pusten og bevegelse
• Lære om hvordan du kan lytte til kroppen din
Du trenger ingen forkunnskaper, ingen spesielle klær, – bare en nysgjerrighet på å prøve noe nytt. Yoga handler ikke om prestasjon, men om å lytte til egen kropp og finne din egen flyt.
Bli med og oppdag hvordan yoga kan gi deg mer overskudd, bedre pust og en følelse av velvære.
Dette skal være ditt pusterom – ditt øyeblikk til å lande!
Bli med og oppdag hvordan yoga kan gi deg mer overskudd, bedre pust og en følelse av velvære.
Dette skal være ditt pusterom – ditt øyeblikk til å lande!