Nybegynnerkurs i Yoga.
Da er dette kurset perfekt for deg.
Fire tirsdag er har du mulighet til å oppdage yogaen, sammen med andre, som er helt nye til yoga på Studio Shanti. Jeg tar deg gjennom grunnleggende yoga stillinger, puste- og avspenning teknikker – alt i et deilig og trygt og inkluderende miljø.
Program
• Aldri har prøvd yoga
• Tror du er for stiv eller ikke er «yogisk nok»
• Ønsker mer ro, bevegelighet og energi i hverdagen
• Vil gi deg selv verktøy for å handtere stress
• Bli mer kjent med deg selv og kroppen din
• Bli kjent med yoga er
• Lære grunnleggende yogaøvelser
• Lære om sammenhengen mellom pusten og bevegelse
• Lære om hvordan du kan lytte til kroppen din
Bli med og oppdag hvordan yoga kan gi deg mer overskudd, bedre pust og en følelse av velvære.
Dette skal være ditt pusterom – ditt øyeblikk til å lande!
ECSTATIC DANCE med Iga
Lengter du etter mer dans, bevisst tilstedeværelse, lek, fellesskap eller fri bevegelse?
Målet med denne Ecstatic dance’n er å by på alt det. Dette er et rom der du kan bevege deg og danse helt fritt, til spennende og bevegende musikk, som kan frigjøre, og kanskje inspirere en indre reise – gjennom bevegelse. Dans, uten ord, prestasjon eller regler, er en befriende, leken og potensielt transformativ praksis. Og det skjer noe spesielt når flere mennesker danser i samme rom, uten å prate – tilstede i kroppen.
Dans og bevegelse trenger ikke å være ‘iøyefallende’ eller ‘øvd’; det som er av betydning er at du kommer i kontakt med det som ønsker å bevege seg i deg og kroppen din.
Dette er et judgement-free rom – du er velkommen uansett hvem og hvor gammel du er.
Send gjerne arrangementet til venner/bekjente du ønsker å ha med deg denne kvelden! Du trenger heller ikke å ha med deg noen for å gå på ecstatic dance – ta kontakt (med Iga) om du kjenner deg usikker 😊
Velkommen til en magisk feiring som avrunding på høstferien/uken med dans!
Vi inviterer deg til å delta
* ikledd noe du kan bevege deg fritt og komfortabelt i
* barfota (eller i sokkelesten)
* med mobilen ute av syne
* uberuset
Ingen bilder eller videoer vil tas under arrangementet.
Pris: Earlybird 290 kr tom 19/12 Etter 19/12 330 kr
Sted: Studio Shanti, Gressvik Torg
❤️🌟
Iga & Studio Shanti
Program
Tidsskjema
11:30 – 12:00 Åpne dører for en sakte og myk landing med behagelig musikk
12:00 – 12:15 Velkomst og kort introduksjon
12:15 – 13:45 Ecstatic Dance (1.5 t)
13:45 – 14:00 Avslutning
Dansen guides av Iga
Iga oppdaget på dypet gleden, friheten og det transformative potensialet til dans gjennom Ecstatic dance som tenåring. De siste 10 årene har hun bodd rundt omkring i verden, og helst danset ukentlig; hun deltar på mange dansefestivaler, retreater og workshops internasjonalt i samme ånd. Gjennom sine reiser har hun samlet mange mystiske, bevegende, og jordende rytmer. De siste 2 årene har hun hatt stor glede av å dele dansen og musikken med andre, først og fremst på yogaretreater, men hun brenner for å spre dansegleden også utenfor dette miljøet 🔥
FørjulsYoga
Velkommen til vårt lune stemningsfulle Studio.
Søndager i Advent roer vi ned tempoet, tenner lys og inviterer til Hvilepuls og Rolig Yoga. Kl 16:00 Midt i blåtimen.
Vi skynder oss ikke ut av studioet men har rom for en liten stund å sitte ned om du ønsker det.
Hjertelig velkommen!
StudioShanti – med hjerte for Yoga siden 2014
Program
Søndag 30. November kl 16:00 Candlelight Stretch med Heidi
Søndag 7. Desember kl 16:00 Candlelight Stretch med Eileen
Søndag 14. Desember kl 16:00 Candlelight Stretch med Gong Heidi og Natasha
Søndag 21. Desember kl 16:00 Vintersolverv – Yoga og Magi se eget arrangemengt
Vintersolverv – Yoga og Magi med Heidi
Velkommen til årets lengste natt og korteste dag.
Vi skal gjøreYoga ca 45 min før vi samles i en sirkel for en liten seremoni. Der skal vi finne motet vi trenger for å trenge igjennom mørket, før vi ønsker lyset velkommen tilbake🌍🌄
Program
Etterpå er det tid og rom for å drikke litt te, prate sammen og vi serverer klementiner, julekaker og litt snacks for de som ønsker det.
Varmt velkommen!
Pris: Abonnement/klippekort/drop-in.
Husk å melde dere på i bookingen: