Alle Yogaklasser hos Studio Shanti vektlegger trygg yogaundervisning, men klassene vil ha ulik fysisk intensitet og belyse ulike sider av indre praksis.
Siden vi har en ren Drop-in timeplan håper vi at du skal få muligheten til å finne den klassen du liker og gå på den klassen du trenger den dagen.
Yoga Flow
Tid: 75 min
Instruktør: Heidi
Musikk: ja
Nivå: Vil kunne passe de som ønsker å bevege seg.
En flowklasse med fokus på å synkronisere pust og bevegelse. Vi gjør klassiske solhilsner og jobber med stående sekvenser. God pust og bevegelse gjør deg varm og smidig. Grundige instruksjoner.
Terapeutisk Yoga
Tid: 80 min
Instruktør: Rune/Heidi
Musikk: ja
Nivå: Alle, kan også passe godt voksene.
I disse klassene bruker vi skånsomme og styrkende øvelser som hjelper oss å løsne opp i og forebygge problemer kroppen. Klassen går i ett rolig tempo og bil kunne passe for de aller aller fleste.
Basic Flow
Tid: 75 min
Instruktør: Heidi
Musikk: ja
Nivå: Alle, om du er ny med Yoga eller ønsker ett dypere dykk i teknikk er dette klassen for deg.
I BasicFlow finner vi energien i Yoga stillingene og lærer å aktivere hele kroppen slik at vi etter hvert kan finne kontakt, flyt og effortless effort. Vi jobber oss aktivt til bedre bevegelighet slik at vi føler oss sterke og åpne.
Global Yoga Flow
Tid: 75 min
Instruktør: Mona
Musikk: ja
Nivå: For deg som liker bevegelse og litt utfordringer.
I dette GlobalYogaMove kurset skal vi bruke fengende musikk og de fysiske yoga-stillinger til å finne varme og styrke, men også ro, tålmodighet og aksept!
Power Yoga
Tid: 90 min
Instruktør: Heidi
Musikk: ja
Nivå: Noe fysisk form. Kjennskap til Yoga er en fordel.
Dynamisk klasse med mye bevegelse, bakoverbøyninger og åpning. Vi gjør alt, prøver alt og utfordrer oss selv fysisk og mentalt. Hva er Yoga Power?
Friday/Sunday Flow
Tid: 75 min
Instruktør: Heidi
Musikk: ja
Nivå: Litt bevegelse men my og rolig klasse som vil kunne passe de aller fleste.
En rolig flowklasse der vi bruker pust og rolige bevegelser til å løsne opp i kropp og sinn.
Release & Restore
Tid: 75 min
Instruktør: Heidi
Musikk: ja
Nivå: Må oppleves. Kan passe alle.
Restorative Yoga, Restore. Gjennom dyp avspenning hjelper vi kroppen tilbake til balanse.
Intro Flyvende Yoga
Tid: 90 min
Instruktør: Heidi
Musikk: ja
Nivå: For den lekne 🙂
Klart du kan! Vi tar oss litt tid til å bli trygge i Swingen og lære den å kjenne. Vi utfordrer oss med å prøve nye ting og komme opp ned og kjenne på balansen.
Introkurs Yoga Flow
Tid: 4 x 60 min
Instruktør: Kommer
Musikk: ja
Nivå: Nybegynner/ønsker oppfrisk
De ulike kurskveldene vil gi deg en god innføring i grunnleggende yogaposisjoner, teknikk og pust. Hver kurskveld vil ta for seg ulike aspekter ved Yoga og gi deg et fundament for en trygg og god reise inn i dynamisk Yoga. Dette passer perfekt for deg som ikke har gjort dynamisk yoga før og vil gi yoga en sjanse i livet ditt. Velkommen!